Auf dem Bild: Samuel Nic (Kl 11), Lars Koser (9b), Colin Clang (Kl 10), Hennrik Bockelmann (Kl 10) Zitate: Tim Hienerwadel, Klasse 7: „Alb Extrem war einfach genial. Es hat mir total Spaß gemacht.“ Jakob Schlenker, Klasse 9: „Alb Extrem hat sehr viel Spaß gemacht und war sehr gut organisiert.“ Lars Koser, Klasse 9:…
Tim Hienerwadel aus der Klasse 7a: „bereitet sich vor, indem er mit Mama und Papa auf der Alb trainiert. Dort fährt er MTB oder mit dem Gravelbike. 2025 ist seine erste Alb Extrem, auf die er sich richtig freut. Er fährt die 90 km“ Luis Storz aus der 8d: „Fährt die 160 km mit dem…
Seit wann bist du als Helfer bei ALB-Extrem dabei? Seit ziemlich genau 20 Jahren bin ich als Helfer dabei. Nachdem ich 2003 mit dem Rennradfahren begonnen hatte und selbst das tolle Erlebnis mit der Teilnahme „Alb Extrem“ genießen durfte, habe ich den Verein des MRSC-Ottenbach für mich entdeckt. Wie bist du ins…
Die ALB EXTREM verlangt von euch und euren Rädern einiges ab. Mit der passenden Übersetzung, durchdachter Bereifung und gut gewähltem Zubehör seid ihr auf wechselnde Bedingungen gut vorbereitet. Hier geben wir euch ein paar Anregungen, wie ihr euer Setup auf die Anforderungen der Strecke abstimmen könnt. 1. Rahmen, Geometrie & Sitzposition Wählt…
Die ALB EXTREM ist kein Rennen, sondern eine Herausforderung, die jede und jeder im eigenen Tempo angehen kann. Egal, ob du dich für die Alb-easy, die RTF-Strecke, einen Marathon oder sogar den Ultramarathon entschieden hast – mit der richtigen Vorbereitung wird dein Tag auf dem Rad zu einem großartigen Erlebnis. Niemand muss…
Wir haben eine neue Challenge für Euch. Schaut dazu auf YouTube: ALB EXTERM Hornberg Den Simon kennt Ihr ja schon vom Everesting am Furtlepass und von der Challenge an der Weissensteiner Steige. Im Sommer nach der ALB EXTREM haben wir uns ein besonderes Schmankerl rausgesucht und den Simon vom Abzweig zum Saurenhof…
GESCHAFFT…die Alb Extrem 2022 liegt nun schon wieder hinter uns und ich hoffe, ihr seid Alle gut über die Distanz gekommen. An der Stelle auch meinen Herzlichen Glückwunsch und meine Hochachtung an alle Teilnehmer für die von Euch erbrachte Leistung!!! Wirklich TOLL!!! Getreu dem Motto „nach der ALB EXTREM ist vor der…
Trainingstechnisch habt ihr nun das Härteste hinter euch. In den letzten 2 Wochen vor der ALB EXTREM sollte nun die Entspannung und Regeneration im Vordergrund stehen, so dass ihr am großen Tag auch wirklich frisch und erholt seid. In den 4-5 Tagen vor der ALB EXTREM dürft ihr dann das System wieder…
Hallo liebe Sportskameradinnen und Sportskameraden, die ALB EXTREM 2022 ist schon wieder in greifbare Nähe gerückt und für uns heißt es nun die verbleibende Zeit noch gut zu nutzen, um unseren Körper gut auf die vielen Anstiege vorzubereiten. Gerade wenn man, wie bei der ALB EXTREM, an einem Tag bzw. innerhalb einer…
Die richtige Trittfrequenz: Die Leistung, die wir auf dem Rad erbringen, setzt sich physikalisch betrachtet aus der jeweiligen Trittfrequenz und dem erzeugten Drehmoment (also unserem Krafteinsatz) zusammen. Wer diese Formel betrachtet und überlegt, was hinter dieser Formel steht, dem wird eines ganz schnell klar: Nämlich, dass eine höhere Trittfrequenz dazu führt, dass…
